Workshop Achtsamkeit

 

Dauer

1/2 Tag 3 - 3.5 Stunden

 

Inhalt 

• mit der Achtsamkeit vertraut werden

• Meditation auf den Atem

• Atmung, Gedanken und Gefühle beobachten

• Körpergefühle und emotionale Bewusstheit

• Wohlwollen und Mitgefühl kultivieren

• Gedanken beobachten

• Stille Meditation

• Achtsamkeit in den Alltag integrieren 

 

Preis 

150 CHF 

 

Mitnehmen

Bequeme Kleider 

 

Teilnehmerzahl 

Maximal 10 Personen 

 

Datum:

Gossau: 7.2. / 6.3. / 3.4. / 8.5. / 5.6. / 4.9. / 2.10. / 6.11.

Zürich:   14.2 / 13.3. / 17.4. / 15.5. / 12.6. / 11.9. / 9.10. / 13.11.

Zeit: 17.00 - 20.00